Креатин влияние на потенцию

Креатин – один из столпов спортивного питания, и многих беспокоит его влияние на потенцию. Насколько обоснованным является беспокойство? Постараемся найти ответ на этот вопрос.

Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая важную роль в снабжении энергией клеток мышц позвоночных животных. Благодаря ей энергия поступает во все группы мышечных клеток, в том числе – клетки мышц сердца. Препараты на основе креатина широко применяются в качестве добавок к питанию спортсменов.

Многолетнее изучение креатина и природы его воздействия на организм до сих пор не дали окончательного ответа на вопрос о его безопасности для организма человека. Особенно врачей беспокоил вопрос, как креатин влияет на потенцию.

Прием препаратов на основе креатина способствует укреплению мышц и росту их массы. Фармацевты используют это свойство при создании лекарств, применяющихся при заболеваниях, вызывающих мышечную атрофию. Спортивные диетологи создали добавки к спортивному питанию, получившему распространение среди бодибилдеров.

Положительное влияние креатина отмечено и в других видах спорта — пауэрлифтинге, тяжелой атлетике. Даже в легкой атлетике, особенно в беге на длинные дистанции, креатин часто применяют как препарат, способствующий быстрому восстановлению дыхания, сил и кровообращения.

креатин влияние на потенциюОсновными побочными эффектами, вызываемыми препаратами этого вещества являются:

  • Рост жировых тканей – возникает при недостаточных физических нагрузках во время приема препарата. Организм стремится сохранить избыточную энергию, и осуществляет это путем образования жировых тканей;
  • Возникновение отечностей – причина в реакции на вспомогательные вещества, содержащиеся в препарате;
  • Судорожные сокращения мышц – резкий избыток энергии, поступающей в мышцы, может привести к такой реакции организма. Могут быть также вызваны вспомогательными веществами.

Хотя летальных исходов и резкого ухудшения здоровья, напрямую связанных с приемом таких препаратов, отмечено не было, споры о его влияние на здоровье продолжаются.

Спортсмены-любители и бодибилдеры, особенно недавно начавшие заниматься спортом, с сомнением и страхом реагируют на предложения принимать креатин для улучшения своих показателей. Слухи о его пагубном влиянии на половые функции мужчин заставляют многих отказываться от его применения.

Жаркие дебаты среди непрофессионалов вызывает вопрос влияния креатина на потенцию. Эти споры вызваны далекими воспоминаниями о реакции на влияние организма первых препаратов для увеличения мышечной массы, созданных на основе половых гормонов. Их применение действительно приводило к нарушению половых функций у мужчин.


Однако исследования, целью которых было установить влияет ли креатин на потенцию, взаимосвязи между креатином и потенцией не выявили. Так что страхи новичков ничем не подтверждаются. Но в одном они правы: самостоятельно назначать себе препарат нежелательно.

Подведем итоги. Вопрос, вреден ли креатин для потенции, современными учеными закрыт. Но прием любого препарата, регулирующего обмен веществ и энергии в организме, должен быть санкционирован врачом. Это объясняется не только возможными побочными действиями медикамента или пищевой добавки, а еще и определением степени воздействия препарата, состояния пациента и необходимостью выработать режим и диету, позволяющие получить максимальную пользу от такого лечения. Категорически не рекомендуется заниматься самостоятельным выбором дозы и правил приема.

Врач сексопатолог-андролог 1 категории.
Стаж работы: 27лет

Одним из основных элементов спортивного питания, наряду с протеинами, является креатин. Атлеты принимают эти смеси регулярно, поэтому немаловажным является вопрос, влияет ли креатин на потенцию. Рассмотрим основные доводы, которые помогут нам разобраться, совместимы ли креатин и потенция.

Креатин – это карбоновая аминокислота, которая содержит азот и очень важна в процессе обеспечения мышечных клеток энергией. Под воздействием вещества все мышцы организма, в том числе и сердечная, получают больше энергии, их сила и работоспособность от этого повышается. Аминокислота задерживает в мышечных волокнах воду, отчего происходит их рост.

Следует отметить, что креатин синтезируется непосредственно в организме человека из ферментов, вырабатываемых печенью, почками и поджелудочной железой. При высоких нагрузках, например, при занятиях бодибилдингом, собственного креатина человеку может не хватать для ускоренного роста мышц, поэтому он дополнительно получается извне.

При принятии его из внешнего источника (в виде смеси) мышцами усваивается почти 90% аминокислоты. Сила атлета при этом повышается приблизительно на 20-25%, а мышцы становятся способны выполнять «взрывную» работу с резким ускорением. Такой эффект сделал креатин очень популярным среди спортсменов для увеличения мышц, восстановления сил и нормализации кровообращения (в тяжелой атлетике, спринтерском и стайерском беге, пауэрлифтинге, велоспорте).

Спортивное питание на основе креатина имеет вид порошка, который следует разбавлять в воде. В таком коктейле может содержаться до 10-15 граммов чистого вещества, в то время как в двух килограммах отборного мяса – лишь 4-5 граммов. Врачи прописывают его пациентам, страдающим такими заболеваниями:

  • мышечная атрофия и дистрофия;
  • артрит;
  • неспособность организма самостоятельно вырабатывать данное вещество природным путем.

Однако до сих пор многие атлеты опасаются употреблять коктейли с данной аминокислотой, поскольку не уверены в том, как креатин влияет на потенцию и не разовьется ли у них от его применения со временем импотенция.

Аминокислота оказывает специфическое воздействие на организм человека, этот вопрос продолжает оставаться в сфере внимания ученых. Он имеет отдельные побочные эффекты, о которых необходимо знать:

  • Накопление жировой ткани происходит в периоды, когда препарат принимается регулярно, но при этом уровень физических нагрузок недостаточен, чтобы потратить всю полученную энергию. В таком случае организм создает ее запасы в виде жировых отложений.
  • Развитие отечностей может происходить как реакция на содержащиеся в порошке вспомогательные вещества, как правило – различные углеводы.
  • Мышечные судороги и спазмы могут происходить от избытка в мышечных волокнах энергии или от воздействия вспомогательных веществ.

Какое-либо отрицательное влияние креатина на потенцию учеными не было зафиксировано.

Вполне возможно, что происходит обычная путаница, связанная с составом препаратов для спортивного питания. Иногда протеиновые или креатиновые растворы могут по ошибке или незнанию восприниматься, как стероидные средства, которые действительно пагубно влияют на потенцию у мужчин.

Следовательно, бояться каких-либо последствий от употребления креатина, влияющих на половую функцию у мужчин, не следует. Однако любой препарат при неправильном употреблении (дозировка, частота, состояние здоровья) может навредить, поэтому желательно перед началом его приема пообщаться с врачом. Доктор посоветует специальный рацион питания и режим занятий для достижения наилучших результатов и предотвращения нежелательных последствий.

Также необходимо тщательно подбирать средство и останавливать свой выбор на проверенных производителях с хорошей репутацией. Желание сэкономить немного денег и купить товар у сомнительной фирмы может обернуться к отечности конечностей или ожирению, что, в свою очередь, может снизить половое влечение.

Человеческий организм постоянно содержит в себе до 150 граммов креатина, производимого из таких аминокислот, как аргинин, метионин и глицин. А то вещество, которое принимается дополнительно, должно обязательно быть высококачественным. При выборе спортивного питания следует обратить внимание на такие нюансы:

  • Креатиновый порошок должен быть белоснежного цвета и однородного состава. Если цвет порошка светло-серый или присутствуют какие-либо примеси и вкрапления, то речь может идти о фальсификате.
  • Растворяется настоящий порошок лишь в кипятке быстро и полностью, без комков. Получившаяся смесь должна быть однородной. Если же вещество растворилось в холодной воде, это обман.
  • Мгновенного результата ожидать не следует. Если дозировка подобрана правильно, то действие препарата станет ощутимым, лишь после недели его приема. В случае, когда эффекта нет через 2 недели, то нужно скорректировать дозу с учетом особенностей метаболизма организма спортсмена.

Специалисты дают конкретные советы по правильному употреблению спортивных препаратов на основе креатина:

  • При их применении не следует придерживаться высокобелковой диеты, чтобы не вызвать побочных явлений.
  • Необходимо пить много воды при приеме спортивных биодобавок, чтобы не допустить обезвоживания.
  • Атлету необходимо получать в сутки около 25 граммов вещества, это количество необходимо разбить на 5 приемов по 5 граммов через равные промежутки времени. Такой курс может длиться не более недели.
  • Употреблять порошок рекомендуется с сахаром, чтобы понизить уровень инсулина. Для этого его можно растворять в сладком чае. Первый прием желательно производить ранним утром.

Воздействие креатина схоже с допингом, однако это вполне легальное вещество, оно не включено в реестр препаратов, запрещенных Олимпийским комитетом. Приобретается оно в специализированных магазинах спортивного питания или аптеках.

Креатин — это вещество, необходимое человеческому организму. Он наряду с другими элементами способствует поставкам энергии к мышечной ткани, благодаря чему она сокращается. Этот микроэлемент вырабатывается человеческим организмом самостоятельно. Все сложные манипуляции в мышцах выполняются благодаря данному веществу. Если креатин попадает в организм извне, то 90% его моментально всасывается в мышечные ткани. Наиболее актуальный вопрос, который интересует каждого, кто принимает или только планирует принимать это вещество: влияет ли креатин на потенцию? Бытует мнение, что любая активная добавка оказывает негативное влияние на потенцию, однако связь между креатином и потенцией научно не доказана.

Креатин в качестве пищевой добавки повсеместно употребляется спортсменами, как и препараты на основе BCAA.

Это одна из наиболее популярных пищевых добавок в спортивной среде. Кроме того, его употребление необходимо при некоторых заболеваниях: атрофии мышц, артрите или в том случае, если организм по каким-либо причинам не вырабатывает это вещество самостоятельно.

Вещество влияет на организм особым образом. До конца этот вопрос еще не изучен, поэтому утверждать что-либо с полной уверенностью нельзя. Перед началом его употребления многие пытаются выяснить, как креатин влияет на половую функцию мужчин. Большинство ученных сходится во мнении, что при употреблении препаратов высокого качества в соответствии с рекомендуемой дозировкой значительного вреда он организму причинит, он не влияет на потенцию. Возможны минимальные побочные эффекты, которые, как правило, проявляются у тех, кто принимает препарат в течение длительного времени. Возможные нежелательные проявления таковы:

  • отеки из-за того, что жидкость задерживается в организме;
  • рост жировых отложений;
  • мышечные спазмы и судороги.

Стоит отметить, что зачастую побочные эффекты вызываются не основным действующим веществом, а вспомогательными, которые входят в состав препарата.

Многие ошибочно считают, что активные добавки, употребляемые спортсменами (в том числе BCAA) негативно сказываются на потенции. В отношении креатина — это ошибочное мнение. Никакого побочного воздействия на потенцию креатин не имеет, однако не стоит забывать о том, что необходимо употреблять только качественные препараты, так как применение всевозможных заменителей данного вещества может быть чревато утраченной потенцией.

Мнение о том, что употребление креатина влияет на потенцию — такое же заблуждение, как и мнение о негативном влиянии спорта на половое здоровье мужчин. На самом деле, некоторые виды спорта можно назвать неблагоприятными для мужского здоровья, например, велосипедный спорт, профессиональное занятие которым вызывает ухудшение кровообращения в области таза. В результате эректильная функция может быть нарушена, однако в целом влияние спорта на потенцию положительное, что доказывается специальными упражнениями, разработанными для улучшения мужского здоровья.

Положительно на мужском здоровье сказываются занятия таким видом спорта, как бег, он будет особенно полезен, если вы ведете сидячий образ жизни. Доказано, что регулярные пробежки способны повысить половое влечение. Благодаря регулярным занятиям спортом эректильная функция только улучшается. Важно только правильно рассчитать нагрузку на организм. Отличный вариант для начала занятий спортом — плавание, которое оказывает умеренные нагрузки и при этом благотворно сказывается на состоянии организма в целом и потенции в частности.

Таким образом, негативная связь между креатином и потенцией — такой же миф, как и связь между профессиональными занятиями спортом и нарушением эректильной функции. Любые препараты нужно принимать осмысленно, однако если качество креатина высокое, то проблем со здоровьем его прием у вас не вызовет, при условии, что вы не будете превышать допустимую норму.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *